Criança que come tudo e até repete alimenta o entusiasmo de qualquer um, não é mesmo? Mas nem sempre é fácil assim. Aliás, é comum escutar histórias de famílias com dificuldades para fazer a criança comer, experimentar novos alimentos e seguir uma dieta saudável. Essa falta de apetite infantil pode tem relação com a fase da criança e a maneira pela qual o alimento é apresentado, esclarece a nutricionista infantil Ana Karolina Moriel. Abaixo, ela explica tudo em detalhes
PRIMEIRO ANO DE VIDA X FOME
No primeiro ano de vida, a criança ganha peso e cresce de forma acelerada. Por isso, o organismo dela se adapta e gera aumento de apetite para acompanhar o ganho de peso. Portanto, geralmente, nessa etapa a criança:
- Come mais
- Se alimenta em intervalos menores
- Consome mais calorias (em média, 100 calorias por kg de peso)
FASE PRÉ-ESCOLAR X FALTA DE APETITE INFANTIL
Na fase pré-escolar, que vai dos três aos seis anos de idade, acontece justamente o contrário. Como a velocidade do crescimento diminuiu por questões fisiológicas, o corpinho da criança entende que não vai mais crescer rapidamente e diminui o apetite. Enquanto no primeiro ano de vida ela consome, em média, 100 calorias por kg de peso, nessa fase o consumo cai pela metade. Por isso, ela começa a:
- Selecionar determinados alimentos
- Rejeitar outros
- Dar mais trabalho para comer
- Aí, a falta de apetite infantil passa a ser frequente
Mas atenção: a perda de apetite também pode estar associada a outros detalhes, alerta a nutricionista Ana Karolina Moriel:
“A falta de apetite infantil também pode estar relacionada à presença de alguma verminose ou à deficiência de algumas vitaminas e minerais como ferro e vitamina B12. Situações comuns nessa etapa. Por isso, é importante que os pais façam acompanhamento com um pediatra”.
POR QUE REDOBRAR A ATENÇÃO
Quando chega à fase pré-escolar, a criança já interage com a família e é mais independente. Por isso, é nesse período que ela começa a:
- Formar os hábitos alimentares
- Definir gostos e preferências
- Demonstrar características da própria personalidade.
ESTRATÉGIAS À MESA
Para vencer a falta de apetite infantil e a seletividade alimentar, a sugestão é ter persistência e estratégia. Veja o que a nutricionista Ana Karolina recomenda:
- Fracione a alimentação, se possível, em seis refeições diárias para diminui o volume de comida e facilitar a aceitação da criança. Ofereça:
1 - Café da manhã
2 - Lanche da manhã
3 - Almoço
4 - Lanche da tarde
5 - Jantar
6 - Lanche da noite
- Apresente os alimentos "recusados" pela criança em outras formas de preparação, sempre em pequenas quantidades;
- Nunca esconda o alimento que ela recusou no meio de outros. A criança precisa associar o sabor à imagem do que come. Aí, vale caprichar na apresentação e montar o prato com desenhos dos próprios alimentos;
- Não obrigue a criança a comer. Essa prática pode causar revolta e até algum tipo de trauma. Se ela não aceitou, ofereça outras vezes em diferentes formas de apresentação;
- O exemplo dos pais é muito importante. Por isso, uma sugestão é fazer as refeições em família sempre que puder. Assim, a criança se sentirá parte do evento e, ao observar os pais comendo determinados alimentos, tende a desejar fazer o mesmo de forma natural.
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